Cvičení pro ženy

Lektorka: Monika Bendlová
Čas: viz rozvrh

Z těchto základů jsem vytvořila cvičební lekce na posilování a protahování celého těla. 

Co Vám Zdravotní cvičení přinese: 

• výrazně zvýší ohebnost a pružnost 
• zesílí a vytvaruje svaly, především svaly břicha, zad, paží, stehen...
• uvolní, zesílí a zlepší funkčnost kloubů, zejména kyčelních, ramenních, kolenních...
• zlepší držení těla a odbourává bolesti zad, které jsou s tím spojené
• vyrovnává svalové dysbalance
• svalovou nerovnováhu
• zlepší koncentraci, koordinaci a rovnováhu celého těla
• naučí lépe využívat dýchání, zvýší kapacitu plic
• působí na prevenci inkontinence, posílí pánevní dno
• vhodná pohybová aktivita při osteoporóze
• relaxace těla i mysli... 

Přijďte si s námi zacvičit, obnovit vitalitu a povzbudit svou mysl..

Kangoo jumps

Lektorka: Petra Stejskalová
Čas: viz rozvrh

Cvičení na skákacích botách, které přinese zpevnění všech svalů a maximální vyplavení endorfínů.

Skákací boty je možné zapůjčit u lektorky nebo mít vlastní.

FyzioPilates

Lektorka: Mgr. Blanka Kuželová
Čas: viz rozvrh 
Uzavřená skupina: 10 osob
Počet lekcí: 8. Lekce na sebe navazují.

Skupinové cvičení vedené fyzioterapeutkou s prvky DNS, jógy a dalších fyzioterapeutických metod a principů.

Cvičení je vhodné pro všechny, kteří se chtějí naučit jak správně své tělo vnímat, držet a nést, mít aktivní a silný střed těla, stabilní dolní končetiny, vhodné k prevenci a léčbě bolestí pohybového aparátu.